, ,

LYN YOGA auf YouTube und mehr | ein neues Jahr beginnt

Yoga mit Evelyn Vysher | Öffne dein Herz

Hallo und herzlich willkommen zu meiner neuesten Yogapraxis und einem neuen Yoga-Jahreszyklus!

Ich freue mich unglaublich, dass du heute hier bist. In dieser Praxis steht das Element Wasser im Vordergrund. Wir werden unsere Blasen- und Nierenmeridiane aktivieren und die Stabilität des Steinbocks, unser Sternzeichen des Monats, integrieren. Mit dieser Einheit lade ich euch ein, euer Potenzial zu entdecken und den Zugang zu euren unendlichen Möglichkeiten zu schaffen.

Die Macht des Wassers und unser Potenzial

Das Wasser fließt in uns allen, es ist durchdrungen von unserer Essenz und unserem Potenzial. Dies sind die Qualitäten, die unsere innere Form und Stabilität beeinflussen – ähnlich wie der Steinbock, der für seine feste Grundlage bekannt ist. Doch gleichzeitig trägt das Wasser in seinem stetigen Fluss eine Botschaft von Flexibilität und Veränderung. Ich möchte dich ermutigen, diese innere Bewegung zu erkennen und dein verborgenes Potenzial freizulegen.

Die Notwendigkeit von Yogablöcken

Für unsere heutige Praxis benötigst du zwei Yogablöcke. Diese Hilfsmittel sind essentiell, da sie dir Unterstützung bieten werden, während wir tiefer in die verschiedenen Asanas eintauchen. Wir treten in die Welt der unendlichen Möglichkeiten ein und stellen uns immer wieder die Frage: „Was wäre, wenn?“

Viel Freude und Namaste.

Der Beginn der Praxis: Sich im Körper finden

Wir beginnen im Sitzen. Wichtig ist, dass du eine bequeme Position findest, die es dir ermöglicht, deine Wirbelsäule aufrecht zu halten. Hier ist Raum, um kleine, energetisierende Bewegungen auszuführen – Schultern kreisen, den Kopf neigen oder den Nacken dehnen. Finde heraus, welche Bewegungen dir am besten helfen, wach zu werden und dich in deinem Körper einzufinden.

Atembewusstsein und Energiefluss

Sobald du dich eingerichtet hast, lege deine Hände auf die Oberschenkel. Wir beginnen mit einer tiefen Atmung durch die Nase ein und über die Sitzbeinhöcker wieder aus. Dies hilft dir, im Körper anzukommen. Wenn du Spannung spürst, dann atme bewusst durch den Mund aus.

Aspekte der Selbsterkenntnis

Ich lade dich ein, Körper, Emotionen und Gedanken wahrzunehmen. Oft erkennen wir die Signale unseres Körpers nicht sofort, doch durch das stille Sitzen und tiefe Atmen lernst du, feinere Ausdrücke deiner selbst wahrzunehmen. Dies ist eine fundamentale Praxis der Selbsterkenntnis.

„Wie geht es deinem Körper, deinen Emotionen und deinen Gedanken?“

Atemarbeit: Eine Reise zu den Meridianen

Um tiefer in die Meridiane von Blase und Nieren einzutauchen, praktizieren wir eine spezifische Atemübung: Nutze den rechten Daumen, um das rechte Nasenloch zu schließen, während du durch das linke Nasenloch ein- und ausatmest. Danach wechsle die Seite. Diese kontrollierte Atmung bringt uns in Einklang mit unseren Energiesystemen und fördert die Balance zwischen Körper und Geist.

Die Kraft der Bewegung und Stabilität

Durch die Kakteenarme und das bewusste Arbeiten der Schulterblätter aktivieren wir das Herz und fördern eine stabile Basis. Während du diese Position einnimmst, lade ich dich ein, die Stabilität deiner Füße und die Länge der Wirbelsäule zu erspüren. Diese Stabilität ist symbolisch für die innere Sicherheit, die wir uns durch Yoga aufbauen können.

Die Fragen, die das Herz öffnen

Während wir durch die Übungen gehen, erinnere dich an die „Was wäre, wenn?“ Frage. Diese Öffnung des Geistes hilft uns, unsere Grenzen wahrzunehmen und die Freiheit, die daraus entstehen kann. Es ist eine Einladung, uns mit Leichtigkeit auf das Unbekannte einzulassen und Vertrauen zu finden.

Abschluss und die Einladung zu neuen Möglichkeiten

Zum Abschluss dieser Praxis, lass uns die Augen schließen und an einem weiten Ozean stehen. Spüre die Brise, sieh die Wellen als Metapher, die all deine Grenzen wegspülen und Raum für Neues schaffen.

Was wäre, wenn du all deine Zweifel loslassen könntest?

Diese Praxis zielt darauf ab, deine inneren Begrenzungen zu lösen und die Fülle der Möglichkeiten zu erleben, die immer verfügbar ist.


Erinnere dich, dass das Wichtigste daran ist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Unser Ultimo „Om“ zum Abschluss dieser Einheit verbindet uns mit dem großen Ganzen. Ich danke dir von Herzen, dass du heute dabei warst. Nutze die unendlichen Möglichkeiten und lass deiner Kreativität freien Lauf.

Hier gehts direkt zum Video: ÖFFNE DEIN HERZ | 55-minuten Praxis

Namaste

Vergiss nicht, meine Social-Media-Links zu besuchen und mehr über unsere kommenden Sessions zu erfahren!

Oder geh auf meinen LYN YOGA Momoyoga-Kanal und geniesse die mittlerweile über 200 Videoaufzeichnungen meiner Live-Yogastunden.
https://www.momoyoga.com/lyn-yoga/