Hallo ,
heute kümmern wir uns um die Beweglichkeit deiner Gelenke – denn gerade hier können sich Energien stauen, die zu Verspannungen, Kopfweh oder körperlichen Beschwerden führen können. Mit einfachen Bewegungen, Massagen und Pflege kannst du deine Gelenke unterstützen und dich wieder frei und geschmeidig fühlen. So bringst du deine Gelenke in den Flow: - Kreisen und Bewegen:
- Bewege und kreise bewusst deine Schultern, Handgelenke, Hüften, Fußgelenke und Knie.
- Nimm dir ein paar Minuten für jedes Gelenk und spüre die Leichtigkeit, die zurückkehrt.
- Massieren:
- Verwende ein hochwertiges Öl oder eine Bürste, um deine Gelenke sanft zu massieren.
- Massiere besonders die Bereiche, die sich verspannt oder schwer anfühlen.
- Tägliche Routine:
- Am besten integrierst du diese Übung jeden Tag in deine Routine, z. B. vor oder nach dem Duschen.
- Zusätzlich wird dabei dein Lymphsystem aktiviert, das besonders im fortgeschrittenen Alter Unterstützung braucht.
Was bewirkt es? Diese Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, den Energiefluss anzuregen und dein Körpergefühl zu verbessern. Deine Gelenke werden beweglicher, und du spürst dich wieder freier und vitaler.
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