Hallo ,

bist du bereit für eine Übung, die deine Wirbelsäule entspannt und gleichzeitig Energie in Fluss bringt? Heute geht es mit Coffee-Cup-Yoga in die Seitdehnung – eine einfache, aber wirkungsvolle Bewegung, die dir Flexibilität und Leichtigkeit schenkt.

So geht’s:

1. Nimm dir eine Tasse und stelle dich bequem hin.
2. Beuge dich langsam zur Seite und lass die gegenüberliegende Hand mit der Tasse über deinen Kopf gleiten.
3. Wechsle die Seite und wiederhole die Übung ein paar Mal.
4. Optional: Gehe in den Vierfüßlerstand und wölbe den Rücken abwechselnd nach oben und unten, um die Bewegung zu ergänzen.

Was bewirkt es?

Die Seitdehnung bringt Flexibilität in die Wirbelsäule, dehnt die Muskulatur und aktiviert den Gallenblasenmeridian, der für harmonischen Energiefluss steht. Gleichzeitig sorgt die Bewegung dafür, dass du tiefer atmen kannst und dein Rücken entspannter wird.

Deine Aufgabe für heute.

Wie hat sich dein Rücken nach der Übung angefühlt?
Fühlst du dich beweglicher? Spürst du, dass du freier atmen kannst? Poste ein Foto von dir in dieser Dehnung – vielleicht mit Tasse in der Hand? – und verlinke mich!
Ich freue mich darauf, deine Übung zu sehen. Und dafür bekommst du wieder ein Los beim Gewinnspiel! Es geht immerhin um einen Kursbetrag im Wert von € 240.- für die Yoga-Tage im Vitalhotel Bad Radkersburg im März 2025 als Hauptpreis.

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Ich wünsche dir viel Spaß mit deinem Flow des Tages und freue mich auf morgen!

BOOST YOUR BALANCE & Live.Your.Nature
Deine Evelyn