#lynyoga #yoga #onlineyoga #evelynvysher
In dieser 30-minütigen Einheit kümmern wir uns mit einfachen Übungen um unsere Nacken- und Schulterregion.
Viele Übungen kannst du auch im Stehen ausführen, vor allem die vom Anfang dieser Praxis.
Achte immer darauf, dass du nur so weit in Haltungen gehst, wie es dir gut tut. Es darf leicht ziehen, aber es soll nicht weh tun.
Vertiefen kannst du die Praxis, indem du bewusst mit deinem Atem arbeitest. Tiefe Einatmung aktiviert, tiefe Ausatmung beruhigt.
Ich wünsch dir viel Freude bei deiner Praxis und freu mich, dass du mit mir übst.
Namasté!
Evelyn
#lynyoga #yoga #onlineyoga #evelynvysher