Wissen. Erfahrung. Wahrnehmung.

Herzlich Willkommen zur ersten Ausgabe der LYN.ViSIONsreihe.

Vielleicht fragst du dich, warum diese Reihe genau so heißt.

Das Wort verbindet meine Marke LYN.ViSION mit dem Begriff einer Wissensreihe. Gleichzeitig steckt darin etwas, das mir besonders wichtig ist: die eigene Sicht auf die Welt.

Denn Wissen allein genügt selten.

Wir können Bücher lesen, Ausbildungen absolvieren oder den klügsten Lehrern zuhören. Wirklich lebendig wird Wissen erst dann, wenn wir es erfahren, spüren und in unser eigenes Leben integrieren.
Genau darum geht es in dieser Reihe.

Ich möchte Wissen aus Yoga, Traditioneller Chinesischer Medizin, Energy Medicine Yoga, Astrologie, Atemarbeit und Bewusstseinsforschung mit dir teilen.

Gleichzeitig lade ich dich ein, nicht alles einfach zu glauben.
Sondern selbst wahrzunehmen.
Denn jeder Mensch erlebt die Welt auf seine Weise.

Jeder Körper reagiert anders.
Jede Lebensphase bringt neue Erfahrungen mit sich.
Und manchmal zeigt uns die eigene Wahrnehmung etwas, das in keinem Lehrbuch steht.
Meine Aufgabe sehe ich deshalb nicht darin, fertige Antworten zu liefern.
Vielmehr möchte ich Impulse geben, die dich dabei unterstützen, deine eigene Natur besser kennenzulernen.

Live.Your.Nature.

Beginnen möchte ich diese Reihe mit einem Element, das wunderbar zur aktuellen Jahreszeit passt: dem Feuer.

Die Natur als Spiegel

Seit Jahrtausenden beobachten Menschen die Natur.
Sie beobachteten die Jahreszeiten, den Wechsel von Tag und Nacht, die Bewegungen der Gestirne und die Rhythmen des Körpers.
Aus diesen Beobachtungen entstanden viele Systeme: Yoga, Ayurveda, Astrologie, Traditionelle Chinesische Medizin und viele andere.
Obwohl sie aus unterschiedlichen Kulturen stammen, verbindet sie ein gemeinsamer Gedanke:

Der Mensch ist Teil der Natur.

Was wir draußen beobachten können, finden wir oft auch in uns selbst wieder.
So wie es Frühling, Sommer, Herbst und Winter gibt, erleben auch wir Phasen des Aufbruchs, der Fülle, des Loslassens und des Rückzugs.
Die Natur wird dadurch zu einem Spiegel – als Einladung, uns selbst besser kennenzulernen.

Das Monatsthema: Das Element Feuer

Wir befinden uns am Übergang zum Sommer.

Die Tage werden länger. Die Natur steht in voller Blüte und bald schon haben wir den längsten Tag und die kürzeste Nacht mit der Sommersonnenwende am 21. Juni erreicht.

Alles strebt nach außen.

In der TCM entspricht diese Zeit dem Element Feuer.

Feuer steht für:

• Lebensfreude
• Begeisterung
• Verbindung
• Ausdruck
• Kommunikation
• Inspiration

Feuer bringt Wärme in unser Leben.
Es lässt uns lachen, lieben, kreativ sein und mit anderen Menschen in Kontakt treten.
Zu wenig Feuer kann sich als Müdigkeit, Rückzug oder fehlende Begeisterung zeigen.
Zu viel Feuer kann sich als Rastlosigkeit, Überforderung oder innere Unruhe bemerkbar machen.

Wie immer geht es um Balance.

Was sagt die Tradition?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Feuer das einzige Element, das gleich vier Meridiane umfasst:

❤️ Herz

❤️ Kreislauf-Sexualität (Perikard)

🔥 Dünndarm

🔥 Dreifacher Erwärmer

Das Herz gilt dabei als Kaiser des Körpers. Es wird als Sitz des Bewusstseins und der Lebensfreude betrachtet.

Im Yoga finden wir ähnliche Bilder. Das Herzchakra steht für Verbindung, Mitgefühl und die Fähigkeit, offen und authentisch durchs Leben zu gehen. Auch astrologisch passt das Feuer wunderbar zur aktuellen Jahreszeit.

Die Zwillinge bringen Bewegung, Austausch und Kommunikation. Das Feuer schenkt dieser Bewegung Wärme und Lebendigkeit.

Was beobachte ich?

Je länger ich Yoga unterrichte, desto weniger glaube ich an allgemeingültige Rezepte. Menschen reagieren unterschiedlich. Frauen und Männer reagieren unterschiedlich. Und wir selbst reagieren in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich.

Ich bemerke das gerade besonders deutlich in den Wechseljahren. Früher haben mich oft Kraft, Leistung und äußere Ziele motiviert. Heute interessiert mich viel mehr die Frage:

Wie fühlt sich etwas an?

Fühle ich mich in meinem Körper zu Hause?
Gibt mir eine Praxis Energie?
Oder kostet sie mich Energie?

Diese Fragen werden mit zunehmender Lebenserfahrung immer wichtiger. Deshalb lade ich auch meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer immer wieder dazu ein, ihre eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen. Nicht jede Methode passt für jeden Menschen. Nicht jede Tradition passt für jede Lebensphase.

Wissen ist wertvoll. Doch die eigene Erfahrung macht es lebendig.

Das Herz spielt dabei eine besondere Rolle.

Im Yoga wird das Herzchakra als Brücke zwischen den unteren und den oberen Energiezentren beschrieben. Die unteren drei Chakren verbinden uns mit Erde, Körper und Alltag. Die oberen drei Chakren mit Inspiration, Bewusstsein und dem, was größer ist als wir selbst. Im Herzen treffen sich beide Welten. Vielleicht berührt mich genau deshalb die Arbeit mit dem Herzen immer wieder aufs Neue.

Feuer in deiner Praxis – Mein LYN.Impuls

Wenn ich an das Element Feuer denke, denke ich nicht zuerst an Aktivität oder Leistung.

Ich denke an Verbindung. An dieses Gefühl, mit sich selbst in Kontakt zu sein. An Momente, in denen plötzlich Klarheit entsteht. An das Gefühl, lebendig zu sein.

In meiner Arbeit begleite ich Menschen mit Yoga, Atemarbeit, Klang, Astrologie und Energy Medicine Yoga. Dabei zeigt sich immer wieder, dass die einfachsten Übungen oft die größte Wirkung haben.

Eine meiner liebsten Herzübungen dauert nur wenige Minuten.

Die 3-Minuten-Herzpause

Setze dich bequem hin.

Lege eine oder beide Hände auf dein Herz.

Schließe die Augen.

Nimm wahr, wie sich dein Brustkorb beim Einatmen hebt und beim Ausatmen wieder senkt.

Du musst nichts verändern.

Nichts analysieren.

Bleibe einfach für drei Minuten bei deinem Atem und bei deinem Herzen.

Studien des HeartMath Instituts beschäftigen sich seit vielen Jahren mit der sogenannten Herz-Hirn-Kohärenz. Sie zeigen, dass sich Herzrhythmus, Nervensystem und Gehirn gegenseitig beeinflussen und dass bewusste Aufmerksamkeit auf das Herz positive Auswirkungen auf unser gesamtes System haben kann.

Klang als Brücke zum Herzen

Besonders wirkungsvoll wird diese Übung, wenn du den Atem mit Klang verbindest.

Im Nada Yoga – dem Yoga des Klanges – wird die Stimme als Instrument genutzt, um den Körper in Resonanz zu bringen. Während du die Hände auf dem Herzen ruhen lässt, beginne beim Ausatmen sanft zu summen.

Ein einfaches „Mmmmmmmm“.

Spüre, wie die Schwingung durch Brustkorb, Hals und Kopf wandert.

Vielleicht nimmst du wahr, wie sich dein Atem verändert.

Vielleicht entsteht mehr Ruhe.

Vielleicht mehr Weite.

Oder einfach nur ein Moment bewusster Präsenz.

Auch das ist bereits genug.

Eigenwahrnehmung

Einer meiner wichtigsten Lehrer auf dem Weg der Yogatherapie ist Remo Rittiner. Seine Herzmeditationen begleiten mich seit vielen Jahren und erinnern mich immer wieder daran, dass Heilung oft dort beginnt, wo wir uns selbst wieder zuhören.

Nicht jede Übung wirkt für jeden Menschen gleich. Nicht jede Erfahrung lässt sich messen. Deshalb lade ich dich ein, neugierig zu bleiben, auszuprobieren, wahrzunehmen.

Und deiner eigenen Erfahrung zu vertrauen.

Drei Fragen für dich

• Wann hast du dich zuletzt wirklich mit deinem Herzen verbunden gefühlt?
• Was bringt dein inneres Feuer zum Leuchten?
• Wo wünschst du dir mehr Freude, Lebendigkeit oder Verbundenheit in deinem Leben?

Vielleicht magst du dir heute drei Minuten Zeit nehmen.

1. Eine Hand aufs Herz legen.
2. Atmen.
3. Summen.

Und einfach wahrnehmen, was entsteht.

LYN.ViSIONsreihe PODCAST

Du willst lieber etwas hören?

Dann gibts ab jetzt wieder regelmäßig neue Folgen meines LYN PODCASTS.
Einfach mal reinhören…

Ausblick

Im nächsten Teil der LYN.ViSIONsreihe beschäftigen wir uns mit einem Thema, das eng mit dem Feuer verbunden ist:

Die Organuhr

Warum haben bestimmte Tageszeiten eine besondere Qualität? Warum fühlen wir uns morgens anders als abends? Und was können wir von den natürlichen Rhythmen unseres Körpers lernen?

Darum geht es in der nächsten Ausgabe.

Bis dahin wünsche ich dir viele kleine Momente, die dein inneres Feuer nähren.

Live.Your.Nature.
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